Fragen zu Bauchtraining

Die optimale Ruhezeit Bauchmuskeltrainingsein beträgt der Regel 48, also zwei Tage Dies gibt den Musk ausreichend Zeit zur Erholung zum Wachstum.

Ja — oft hilft mehr gezieltes Bauch- bzw. Rumpftraining, aber nicht einfach nur “mehr”, sondern das richtige. Wichtig: Bei Schmerzen im unteren Rücken ist die Ursache oft nicht...