2 Fragen zu Aufschieben

Prokrastination bezeichnet das Aufschieben oder Verzögern von Aufgaben, obwohl man weiß, dass dies negative Konsequenzen haben kann. Es handelt sich dabei nicht einfach um Faulheit, sondern oft um ein komplexes Zusammenspiel aus Perfektionismus, Angst vor Versagen, Überforderung oder mangelnder Motivation. Prokrastination kann sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld auftreten und führt häufig zu Stress, schlechtem Gewissen und Leistungsdruck. Typische Strategien, um Prokrastination zu überwinden, sind: - Große Aufgaben in kleine, überschaubare Schritte unterteilen - Feste Zeitfenster für bestimmte Aufgaben einplanen - Ablenkungen minimieren (z.B. Handy weglegen) - Belohnungen für erledigte Aufgaben setzen - Ursachen für das Aufschieben reflektieren und gezielt angehen Wenn Prokrastination dauerhaft zu Problemen führt, kann es hilfreich sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

Prokrastinierung (oft auch als "Aufschieberitis" bezeichnet) ist das Verhalten, unangenehme oder wichtige Aufgaben immer wieder aufzuschieben und stattdessen weniger dringende oder angenehmere Tätigkeiten zu erledigen. Menschen, die prokrastinieren, vermeiden es, mit einer Aufgabe zu beginnen oder sie zu beenden, obwohl sie wissen, dass dies negative Konsequenzen haben kann. Prokrastinierung kann verschiedene Ursachen haben, wie z. B. Angst vor Versagen, Perfektionismus, mangelnde Motivation oder schlechte Zeitmanagement-Fähigkeiten.