1 Frage zu Acerolasaft

Acerolasaft ist besonders reich an Vitamin C. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C für Erwachsene liegt laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) bei etwa 95–110 mg. Ein kleines Glas (ca. 100 ml) Acerolasaft enthält oft schon ein Vielfaches dieser Menge – teilweise bis zu 1.000–1.500 mg Vitamin C. Daher reicht in der Regel bereits ein kleiner Schluck (etwa 20–30 ml) Acerolasaft pro Tag aus, um den Tagesbedarf an Vitamin C zu decken. Zu viel Vitamin C kann bei empfindlichen Personen zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Empfehlung: **20–30 ml Acerolasaft pro Tag** sind meist ausreichend. Bei Unsicherheiten oder bestehenden Erkrankungen empfiehlt sich eine Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt. Weitere Infos: [Deutsche Gesellschaft für Ernährung – Vitamin C](https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-c/)