2 Fragen zu Abnehm

Ein guter Abnehm-Smoothie sollte nährstoffreich, kalorienarm und sättigend sein. Hier ist ein einfaches Rezept: **Grüner Abnehm-Smoothie:** **Zutaten:** - 1 Tasse ungesüßter Mandelmilch - 1 Tasse frischer Spinat - 1/2 Avocado - 1/2 Banane - 1 Esslöffel Chiasamen - 1 Teelöffel Honig (optional) - Eiswürfel (nach Belieben) **Zubereitung:** 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben. 2. Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. 3. Sofort genießen. Dieser Smoothie ist reich an Ballaststoffen, gesunden Fetten und Proteinen, die helfen können, das Sättigungsgefühl zu verlängern und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Die Methode, die du beschreibst, heißt **Weight Watchers** (heute oft als **WW** abgekürzt). Bei diesem Abnehmprogramm erhält jede:r Teilnehmer:in ein tägliches Punktekonto (früher „Points“, heute „SmartPoints“ oder „PersonalPoints“), das individuell berechnet wird. Viele Obst- und Gemüsesorten haben dabei **null Punkte** und können unbegrenzt gegessen werden. Weitere Informationen findest du auf der offiziellen Website: [www.weightwatchers.com](https://www.weightwatchers.com/).