Fragen zu 3000m

Der Kanton Wallis hat die meisten Berge über 3000 Meter in der Schweiz. Er beherbergt zahlreiche bekannte Gipfel, darunter das Matterhorn und die Dufourspitze, die höchste Erhebung des Monte...

Ein effektiver Trainingsplan für einen 3000m Lauf sollte sowohl Ausdauer- als auch Geschwindigkeitstraining beinhalten. Hier ist ein Beispiel für einen 8-wöchigen Trainingsplan: Woche 1...