Bei Fast Food gibt es einige Optionen, die als weniger ungesund gelten. Dazu gehören: 1. **Salate**: Viele Fast-Food-Ketten bieten Salate an, die mit magerem Protein wie Hähnchenbrust oder Tofu ergänzt werden können. Achte jedoch auf die Dressings, da sie oft viele Kalorien enthalten. 2. **Gegrilltes Hähnchen**: Anstelle von frittiertem Hähnchen ist gegrilltes Hähnchen eine bessere Wahl, da es weniger Fett und Kalorien hat. 3. **Wraps**: Vollkorn-Wraps mit frischem Gemüse und magerem Protein können eine gesunde Option sein, solange sie nicht mit schweren Saucen überladen sind. 4. **Vegetarische Optionen**: Viele Ketten bieten vegetarische Burger oder Bowls an, die oft gesünder sind, da sie weniger gesättigte Fette enthalten. 5. **Früchte oder Joghurt als Beilage**: Anstelle von Pommes frites kann man oft Früchte oder Joghurt wählen, was die Mahlzeit gesünder macht. Es ist wichtig, die Nährwertangaben zu beachten und die Portionsgrößen im Auge zu behalten, um eine gesündere Wahl zu treffen.