Zuerst kommt bei Babys meist die Mittagsmahlzeit mit Gemüsebrei. Das ist praktisch, weil du neue Lebensmittel tagsüber besser beobachtest und Babys mittags oft am entspanntesten essen.
Wie sieht eine zuckerfreie Mittagsmahlzeit aus?
Antwort vomEine zuckerfreie Mittagsmahlzeit kann so aussehen: - **Protein:** Hähnchen, Fisch, Eier, Tofu oder Linsen - **Gemüse:** Brokkoli, Paprika, Zucchini, Spinat, Salat - **Sättigungsbeilage:** Kartoffeln, Reis, Quinoa oder Vollkornnudeln - **Fettquelle:** Avocado, Nüsse, Olivenöl **Beispiel:** Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli und Ofenkartoffeln, dazu ein Salat mit Olivenöl. Wichtig: „Ohne Zucker“ heißt meist **ohne zugesetzten Zucker**. Natürlicher Zucker in Gemüse oder Milchprodukten ist oft trotzdem enthalten. Vermeiden sollte man z. B. süße Soßen, Ketchup, Fertigdressings und Softdrinks.
