Um deinen täglichen Kalorienbedarf (kcal) zu berechnen, gehst du in zwei Schritten vor: **1. Grundumsatz (Basal Metabolic Rate, BMR berechnen:** Der Grundums ist die Energiemenge, dein Kö... [mehr]
Wie viel Selen benötigt man täglich?
AntwortDie empfohlene tägliche Zufuhr von Selen variiert je nach Alter, Geschlecht und Lebensumständen. Für Erwachsene liegt die empfohlene Tagesdosis in der Regel bei etwa Mikrogramm (g) pro Tag. Schwangere sollten etwa 60 µg und stillende Frauen etwa 70 µg pro Tag zu sich nehmen. Es ist wichtig, die individuelle Zufuhr mit einem Arzt oder Ernährungsberater abzusprechen, insbesondere wenn man spezielle gesundheitliche Bedingungen hat.
