Wie reicht MCT Öl?

MCT-Öl (mittelkettige Triglyceride) wird aus Kokosöl oder Palmöl gewonnen und hat eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten. Es wird häufig in der Ernährung verwendet, insbesondere in der ketogenen Diät, da es schnell in Energie umgewandelt wird. MCT-Öl kann in Smoothies, Kaffee oder als Dressing für Salate verwendet werden. Es ist wichtig, mit kleinen Mengen zu beginnen, um die Verträglichkeit zu testen, da es bei manchen Menschen zu Magenbeschwerden führen kann. Die empfohlene Dosierung variiert, liegt aber oft zwischen 1 und 3 Esslöffeln pro Tag.