Warme, nahrhafte und leicht verdauliche Lebensmittel.

Warme, nahrhafte und leicht verdauliche Lebensmittel sind ideal für Menschen, die eine sanfte Ernährung benötigen. Dazu gehören:

1. **Haferbrei**: Reich an Ballaststoffen und leicht verdaulich.
2. **Reis**: Besonders weißer Reis ist gut verträglich und liefert Energie.
3. **Kartoffeln**: Gekocht oder püriert sind sie nahrhaft und leicht verdaulich.
4. **Gemüsesuppen**: Besonders aus Karotten, Kürbis oder Zucchini, die leicht verdaulich sind.
5. **Dampfgegartes Gemüse**: Wie Brokkoli, Blumenkohl oder Spinat.
6. **Hülsenfrüchte**: In pürierter Form, wie Linsen- oder Kichererbsensuppe.
7. **Gekochtes Huhn oder Fisch**: Mageres Fleisch ist nahrhaft und leicht verdaulich.
8. **Joghurt**: Besonders Naturjoghurt, der Probiotika enthält.

Diese Lebensmittel sind nicht nur nahrhaft, sondern auch schonend für den Magen-Darm-Trakt.