Gelbes Maca-Pulver und Schwarzkümmelöl sind beide reich an verschiedenen Nährstoffen, aber sie sind keine bedeutenden Quellen für Vitamin D. 1. **Gelbes Maca-Pulver**: Maca ist eine Wurzelpflanze aus den Anden und wird oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Es enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, aber Vitamin D ist nicht in nennenswerten Mengen vorhanden. 2. **Schwarzkümmelöl**: Dieses Öl wird aus den Samen der Nigella sativa-Pflanze gewonnen und ist bekannt für seine gesundheitlichen Vorteile, einschließlich entzündungshemmender und antioxidativer Eigenschaften. Auch Schwarzkümmelöl enthält jedoch keine signifikanten Mengen an Vitamin D. Für eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr sind andere Quellen wie fetter Fisch (z.B. Lachs, Makrele), Lebertran, angereicherte Lebensmittel (z.B. Milch, Orangensaft) oder Nahrungsergänzungsmittel besser geeignet.