Der tägliche Kalziumbedarf variiert je nach Altersgruppe und Lebenssituation. Hier sind die allgemeinen Empfehlungen: - **Kinder (1-3 Jahre)**: etwa 700 mg pro Tag - **Kinder (4-8 Jahre)**: etwa 1.000 mg pro Tag - **Jugendliche (9-18 Jahre)**: etwa 1.300 mg pro Tag - **Erwachsene (19-50 Jahre)**: etwa 1.000 mg pro Tag - **Erwachsene (über 50 Jahre)**: etwa 1.200 mg pro Tag für Frauen und 1.000 mg pro Tag für Männer - **Schwangere und stillende Frauen**: etwa 1.000 bis 1.300 mg pro Tag, je nach Alter Diese Werte können je nach individuellen Bedürfnissen und gesundheitlichen Bedingungen variieren. Es ist ratsam, sich bei spezifischen Fragen an einen Arzt oder Ernährungsberater zu wenden.