Die DGE-Empfehlungen (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) sollen helfen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Sie geben wissenschaftlich fundierte Richtlinien, wie viel und was man... [mehr]
Täglicher Fettbedarf nach DGE?
AntwortDie Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, dass die Fettzufuhr etwa 30 % der täglichen Gesamtenergiezufuhr ausmachen sollte. Bei einer durchschnittlichen Energiezufuhr von 2000 Kilokalorien pro Tag entspricht dies etwa 67 Gramm Fett. Es wird zudem empfohlen, dass weniger als 10 % der Energiezufuhr aus gesättigten Fettsäuren stammen und der Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren etwa 7-10 % der Energiezufuhr betragen sollte. Weitere Informationen findest du auf der offiziellen Website der DGE: [dge.de](https://www.dge.de).
