Wie viel Protein ist in 66g Banane, 16g Rosinen, 15g Dinkelflocken, 25g Haferflocken, 4g Chia, 9g Leinsamen, 15g Sonnenblumenkerne, 90g Vly und 90g Hafermilch?

Question

Wie viel Protein ist in 66g Banane, 16g Rosinen, 15g Dinkelflocken, 25g Haferflocken, 4g Chia, 9g Leinsamen, 15g Sonnenblumenkerne, 90g Vly und 90g Hafermilch?

Antwort

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Sind Eier reich an Aminosäuren?

Was ist Whey?

Accepted Answer

Um die Gesamtmenge an Proteinen in den angegebenen Lebensmitteln berechnen, schauen wir uns die durchschnittlichen Proteinwerte pro 100 g für jedes Lebensmittel an und rechnen dann die Menge für die angegebenen Portionen aus. 1. **Banane (66 g)**: ca. 1,1 g Protein pro 100 g - 66 g = 0,73 g Protein 2. **Rosinen (16 g)**: ca. 2,5 g Protein pro 100 g - 16 g = 0,4 g Protein 3. **Dinkelflocken (15 g)**: ca. 12 g Protein pro 100 g - 15 g = 1,8 g Protein 4. **Haferflocken (25 g)**: ca. 13 g Protein pro 100 g - 25 g = 3,25 g Protein 5. **Chia (4 g)**: ca. 17 g Protein pro 100 g - 4 g = 0,68 g Protein 6. **Leinsamen (9 g)**: ca. 18 g Protein pro 100 g - 9 g = 1,62 g Protein 7. **Sonnenblumenkerne (15 g)**: ca. 21 g Protein pro 100 g - 15 g = 3,15 g Protein 8. **Vly (90 g)**: ca. 4 g Protein pro 100 g (dies kann je nach Produkt variieren) - 90 g = 3,6 g Protein 9. **Hafermilch (90 g)**: ca. 0,5 g Protein pro 100 g - 90 g = 0,45 g Protein Jetzt addieren wir die Proteinmengen: - Banane: 0,73 g - Rosinen: 0,4 g - Dinkelflocken: 1,8 g - Haferflocken: 3,25 g - Chia: 0,68 g - Leinsamen: 1,62 g - Sonnenblumenkerne: 3,15 g - Vly: 3,6 g - Hafermilch: 0,45 g **Gesamtprotein** = 0,73 + 0,4 + 1,8 + 3,25 + 0,68 + 1,62 + 3,15 + 3,6 + 0,45 = **16,28 g Protein** Insgesamt enthalten die angegebenen Lebensmittel etwa 16,28 g Protein.

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Ja, Eier sind reich an Aminosäuren. Sie enthalten alle neun essenziellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Das Eiw... [mehr]

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Ja, Eier sind reich an Aminosäuren. Sie enthalten alle neun essenziellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Das Eiweiß (Protein) im Ei gilt als besonders hochwertig, weil es ein sehr ausgewogenes Aminosäureprofil aufweist. Deshalb werden Eier oft als Referenzprotein bezeichnet, an dem die Qualität anderer Proteinquellen gemessen wird.

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Whey ist das englische Wort für Molke. Molke ist ein Nebenprodukt, das bei der Herstellung von Käse aus Milch entsteht. Sie enthält vor allem Wasser, Milchzucker (Laktose), Mineralstoff... [mehr]

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Whey ist das englische Wort für Molke. Molke ist ein Nebenprodukt, das bei der Herstellung von Käse aus Milch entsteht. Sie enthält vor allem Wasser, Milchzucker (Laktose), Mineralstoffe und hochwertige Proteine, die sogenannten Whey-Proteine. Diese Proteine sind besonders bei Sportlern beliebt, da sie schnell vom Körper aufgenommen werden und den Muskelaufbau unterstützen können. Whey-Protein wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver verkauft.