Für die Darmgesundheit kann es vorteilhaft sein, verschiedene Marken von Naturjoghurt zu konsumieren, da unterschiedliche Marken unterschiedliche Stämme von Probiotika enthalten können. Diese Vielfalt kann dazu beitragen, ein breiteres Spektrum an nützlichen Bakterien in deinem Mikrobiom zu fördern. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die gesundheitliche Vorteile bieten können, insbesondere für die Verdauung. Es ist wichtig, auf die Etiketten zu achten und sicherzustellen, dass der Joghurt lebende Kulturen enthält. Eine abwechslungsreiche Ernährung, die auch andere probiotische Lebensmittel wie Kefir, Sauerkraut oder Kimchi umfasst, kann ebenfalls zur Darmgesundheit beitragen. Zusammenfassend ist es sinnvoll, sowohl verschiedene Marken als auch verschiedene probiotische Lebensmittel in deine Ernährung einzubeziehen.