Nährwert einer Portion belegtes Brot?

Antwort vom

Der Nährwert eines belegten Brotes kann stark variieren, je nachdem, welche Zutaten verwendet werden. Hier sind einige allgemeine Richtwerte für eine typische Portion: 1. **Brot (2 Scheiben Vollkornbrot, ca. 100g)** - Kalorien: ca. 250 kcal - Kohlenhydrate: ca. 45g - Eiweiß: ca. 10g - Fett: ca. 3g - Ballaststoffe: ca. 7g 2. **Butter oder Margarine (10g)** - Kalorien: ca. 70-80 kcal - Fett: ca. 8g 3. **Käse (1 Scheibe, ca. 30g)** - Kalorien: ca. 100 kcal - Eiweiß: ca. 7g - Fett: ca. 8g 4. **Schinken (2 Scheiben, ca. 50g)** - Kalorien: ca. 70 kcal - Eiweiß: ca. 10g - Fett: ca. 3g 5. **Gemüse (z.B. Tomaten, Gurken, Salat, ca. 50g)** - Kalorien: ca. 10-15 kcal - Kohlenhydrate: ca. 2-3g - Ballaststoffe: ca. 1-2g Zusammengefasst könnte ein belegtes Brot mit den oben genannten Zutaten etwa folgende Nährwerte haben: - Kalorien: ca. 500-550 kcal - Kohlenhydrate: ca. 50g - Eiweiß: ca. 27g - Fett: ca. 22g - Ballaststoffe: ca. 8-9g Diese Werte sind nur Richtwerte und können je nach genauen Mengen und spezifischen Zutaten variieren.

Kategorie: Ernährung Tags: Nährwert Brot Portion

Verwandte Fragen

Ist Sauerteig gesund?

Ja – Sauerteig kann die bessere Brotwahl sein, aber gesund ist nicht automatisch jeder Sauerteig. Entscheidend sind Mehltyp, Vollkornanteil, Salz und wie lange der Teig wirklich fermentiert wurd...

Wie viel Soße pro Person?

Als grobe Faustregel: normale Soße als Beilage: 60–100 ml pro Person viel Soße / zu Braten mit Klößen, Reis oder Nudeln: 100–150 ml pro Person nur wenig zum Anrichte...

Wo kann man sehr große Gärkörbe für Brot kaufen?

Sehr große Gärkörbe bekommst du vor allem bei spezialisierten Mühlen- und Backzubehör-Shops. Gute Treffer in Deutschland sind: LUBA: runder Gärkorb für 2 kg Brot. (...

Welche Früchte passen am besten zu Brot?

Am besten passen Früchte, die süß, mild oder leicht säuerlich sind, zum Beispiel: Erdbeeren Himbeeren Bananen Äpfel in dünnen Scheiben Birnen Feigen Trauben Aprikosen Pf...

Kann man Brot mit Früchten essen?

Ja, das geht. Beispiele: Brot mit Marmelade Brot mit Banane oder Apfel Rosinenbrot Frischkäse + Beeren auf Brot Wichtig ist nur: Es muss dir schmecken. Bei empfindlichem Magen kann sehr sü...