Hast du ein kalorienarmes und vegetarisches Frühstück zum Abnehmen?

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Ein kalorienarmes und vegetarisches Frühstück zum Abnehmen könnte beispielsweise ein Chia-Pudding sein. Hier ist ein einfaches Rezept: **Zutaten:** - 2 Esslöffel Chiasamen - 200 ml ungesüßte Mandelmilch oder eine andere pflanzliche Milch - 1 Teelöffel Ahornsirup oder ein anderes Süßungsmittel Wahl (optional) - Frische Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren) - Ein paar Mandelsplitter oder Nüsse (optional) **Zubereitung:** 1. Die Chiasamen in eine Schüssel oder ein Glas geben. 2. Die Mandelmilch hinzufügen und gut umrühren. 3. Optional den Ahornsirup hinzufügen und erneut umrühren. 4. Die Mischung für mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. 5. Vor dem Servieren mit frischen Beeren und optional ein paar Mandelsplittern oder Nüssen garnieren. Dieses Frühstück ist reich an Ballaststoffen und Proteinen, was hilft, länger satt zu bleiben, und hat relativ wenige Kalorien.

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