Welche zwei kalorienarmen Rezepte für Mohnkuchen gibt es?

Hier sind zwei kalorienarme Rezepte für Mohnkuchen:

**1. Kalorienarmer Mohnkuchen ohne Boden**

**Zutaten:**
- 200 g Magerquark
- 100 g gemahlener Mohn
- 2 Eier
- 50 g Erythrit (oder ein anderes kalorienarmes Süßungsmittel)
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Vanilleextrakt
- 100 ml fettarme Milch (1,5 %)
- 1 Prise Salz

**Zubereitung:**
1. Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
2. Eier trennen. Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen.
3. Eigelb, Quark, Erythrit, Vanilleextrakt und Milch verrühren.
4. Mohn und Backpulver unterrühren.
5. Eischnee vorsichtig unterheben.
6. Teig in eine kleine, mit Backpapier ausgelegte Springform (ca. 20 cm) geben.
7. Ca. 35–40 Minuten backen, abkühlen lassen.

**2. Kalorienarmer Mohn-Apfel-Kuchen**

**Zutaten:**
- 2 Äpfel (ca. 250 g)
- 100 g gemahlener Mohn
- 150 g Magerquark
- 2 Eier
- 60 g Dinkelmehl (Typ 630)
- 50 g Erythrit
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Zimt

**Zubereitung:**
1. Backofen auf 180 °C vorheizen.
2. Äpfel schälen, entkernen und grob raspeln.
3. Eier, Quark und Erythrit schaumig schlagen.
4. Mehl, Backpulver, Zimt und Mohn mischen und unterrühren.
5. Geraspelte Äpfel unterheben.
6. Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Springform (ca. 20 cm) geben.
7. Ca. 35 Minuten backen, abkühlen lassen.

Beide Rezepte sind fettarm, enthalten wenig Zucker und liefern durch den Mohn wertvolle Ballaststoffe. Viel Freude beim Backen!