Hat Hafer oder Roggen mehr Purin?

Question

Hat Hafer oder Roggen mehr Purin?

Antwort

Verwandte Fragen

Wie bereite ich ein Hafer-Frühstück nach Hildegard von Bingen mit Bertramgewürz zu?

Wie viele Ballaststoffe enthalten 1 Esslöffel Haferkleie, Chiasamen, Leinsamen, Haferflocken und 1 Teelöffel Flohsamen?

Accepted Answer

Hafer enthält im Allgemeinen weniger Purine als Roggen. Purine sind Verbindungen, die im Körper zu Harnsäure abgebaut werden, und eine hohe Aufnahme kann bei empfindlichen Personen zu Gichtanfällen führen. Hafer ist daher oft eine bessere Wahl für Menschen, die ihre Purinaufnahme reduzieren möchten.

Accepted Answer

Ein Hafer-Frühstück nach Hildegard von Bingen ist eine gesunde und bekömmliche Mahlzeit, die auf den Empfehlungen der berühmten Äbtissin basiert. Hafer galt bei Hildegard als... [mehr]

Accepted Answer

Ein Hafer-Frühstück nach Hildegard von Bingen ist eine gesunde und bekömmliche Mahlzeit, die auf den Empfehlungen der berühmten Äbtissin basiert. Hafer galt bei Hildegard als besonders stärkend für Nerven und Verdauung. Das Bertramgewürz (Anacyclus pyrethrum) ist eines der wichtigsten Gewürze in der Hildegard-Küche und wird oft für seine verdauungsfördernde Wirkung geschätzt. **Rezept für ein Hafer-Frühstück nach Hildegard von Bingen mit Bertram:** **Zutaten:** - 50 g Haferflocken (am besten Vollkorn) - 250 ml Wasser oder Milch (nach Belieben) - 1 Prise Bertrampulver (gibt es im Reformhaus oder online) - 1 Prise Zimt (optional, ebenfalls von Hildegard empfohlen) - 1 TL Honig (nach Geschmack) - 1 Apfel oder Birne, gerieben (optional) - 1 TL Mandeln oder Walnüsse, gehackt (optional) **Zubereitung:** 1. Haferflocken mit Wasser oder Milch in einen Topf geben und unter Rühren aufkochen. 2. Bei niedriger Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis ein Brei entsteht. 3. Bertrampulver und ggf. Zimt unterrühren. 4. Nach Belieben geriebenes Obst und Nüsse hinzufügen. 5. Vom Herd nehmen, etwas abkühlen lassen und mit Honig süßen. **Hinweis:** Bertram sollte sparsam dosiert werden, da er sehr intensiv ist. Er kann täglich verwendet werden, um die Verdauung zu unterstützen und das Immunsystem zu stärken. Weitere Informationen zu Hildegard von Bingen und ihren Ernährungsempfehlungen findest du z.B. auf [hildegardvonbingen.de](https://www.hildegardvonbingen.de/) oder in entsprechenden Fachbüchern.

Accepted Answer

Hier sind die ungefähren Ballaststoffgehalte der genannten Lebensmittel pro Portion: - **1 Esslöffel Haferkleie (ca. 10 g):** ca. 4 g Ballaststoffe - **1 Esslöffel Chiasamen (ca. 10... [mehr]

Accepted Answer

Hier sind die ungefähren Ballaststoffgehalte der genannten Lebensmittel pro Portion: - **1 Esslöffel Haferkleie (ca. 10 g):** ca. 4 g Ballaststoffe - **1 Esslöffel Chiasamen (ca. 10 g):** ca. 3,4 g Ballaststoffe - **1 Esslöffel Leinsamen (ca. 10 g):** ca. 2,7 g Ballaststoffe - **1 Esslöffel Haferflocken (ca. 10 g):** ca. 1 g Ballaststoffe - **1 Teelöffel Flohsamenschalen (ca. 5 g):** ca. 4 g Ballaststoffe Die Werte können je nach Produkt leicht variieren. Flohsamenschalen sind besonders ballaststoffreich, daher ist der Wert trotz kleinerer Menge hoch.