Was darf man während der Fastenzeit bei der 16-8-Diät trinken?

Während der Fastenphase bei der 16-8-Diät (16 Stunden Fasten, 8 Stunden Essensfenster) solltest du nur Getränke zu dir nehmen, die keine oder nahezu keine Kalorien enthalten. Erlaubt sind: - Wasser (still oder mit Kohlensäure) - Ungesüßter Tee (z. B. Kräuter- oder grüner Tee) - Schwarzer Kaffee (ohne Milch, Zucker oder Süßstoffe) Nicht erlaubt sind: - Getränke mit Zucker oder Süßstoffen (z. B. Softdrinks, Säfte, gesüßte Tees) - Milch, Milchkaffee oder andere kalorienhaltige Getränke - Alkohol Das Ziel ist, den Insulinspiegel niedrig zu halten und die Fastenphase nicht zu unterbrechen.