Die Fettzufuhr sollte in der Regel etwa 20-35% der gesamten Energiezufuhr ausmachen. Bei einem PAL (Physical Activity Level) von 1,9, der auf eine hohe körperliche Aktivität hinweist, könnte der Bedarf an Fett etwas höher liegen, um den Energiebedarf zu decken. Eine spezifische Quelle für diese Empfehlung ist die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE), die Richtlinien zur Nährstoffzufuhr bereitstellt.