Die empfohlene Tagesportion an Chia-Samen liegt in der Regel bei etwa 15 bis 30 Gramm, was ungefähr 1 bis 2 Esslöffeln entspricht. Diese Menge kann je nach individuellen Bedürfnissen und diätetischen Zielen variieren. Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da Chia-Samen viel Wasser aufnehmen und aufquellen.