Kann man Brennnesselsamen auch im Ofen rösten?

Question

Kann man Brennnesselsamen auch im Ofen rösten?

Antwort

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Warum verursachen geröstete Nüsse häufiger Blähungen als ungeröstete?

Accepted Answer

Ja, Brennnesselsamen lassen sich auch im Ofen rösten. Verteile die Samen dazu dünn auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech und röste sie bei etwa 150 °C (Ober-/Unterhitze) für 5–10 Minuten. Zwischendurch kannst du sie vorsichtig wenden, damit sie gleichmäßig rösten. Achte darauf, dass sie nicht zu dunkel werden, da sie sonst bitter schmecken können. Nach dem Rösten gut auskühlen lassen und luftdicht aufbewahren.

Accepted Answer

Geröstete Nüsse können eher Blähungen hervorrufen als nicht geröstete, weil sich durch das Rösten die Struktur und Zusammensetzung der Nüsse verändert. Beim R&o... [mehr]

Accepted Answer

Geröstete Nüsse können eher Blähungen hervorrufen als nicht geröstete, weil sich durch das Rösten die Struktur und Zusammensetzung der Nüsse verändert. Beim Rösten werden die Zellwände der Nüsse teilweise aufgebrochen, wodurch bestimmte Kohlenhydrate (z. B. Oligosaccharide) und Fette leichter zugänglich werden. Diese Stoffe können im Dünndarm nicht vollständig verdaut werden und gelangen so in den Dickdarm, wo sie von Bakterien zersetzt werden. Dabei entstehen Gase, die zu Blähungen führen können. Außerdem können beim Rösten sogenannte Maillard-Reaktionen ablaufen, bei denen neue Verbindungen entstehen, die für manche Menschen schwerer verdaulich sind. Auch die Röstung kann die Fettzusammensetzung verändern, was die Verdauung zusätzlich belasten kann. Zusammengefasst: Geröstete Nüsse sind oft schwerer verdaulich, weil sie durch die Hitze veränderte Inhaltsstoffe und Strukturen aufweisen, die im Verdauungstrakt eher zu Gasbildung führen.