Die Bioverfügbarkeit von Ubiquinon (Coenzym Q10) kann durch verschiedene Substanzen und Faktoren erhöht werden. Hier sind zehn wichtige Substanzen, die die Bioverfügbarkeit von Ubiquinon steigern können, sowie eine kurze Erklärung des Mechanismus: 1. **Fette**: Ubiquinon ist lipophil, was bedeutet, dass es besser in Gegenwart von Fetten absorbiert wird. Die Einnahme mit einer fettreichen Mahlzeit kann die Absorption erhöhen. 2. **Piperin**: Dieser Inhaltsstoff aus schwarzem Pfeffer kann die Bioverfügbarkeit vieler Nährstoffe erhöhen, indem er die Aktivität von Enzymen hemmt, die für den Metabolismus von Nährstoffen verantwortlich sind. 3. **Vitamin E**: Es kann synergistisch mit Ubiquinon wirken, indem es oxidative Schäden reduziert und somit die Stabilität und Bioverfügbarkeit von Ubiquinon verbessert. 4. **Vitamin C**: Dieses Antioxidans kann die Regeneration von Ubiquinon unterstützen und dessen Verfügbarkeit im Körper erhöhen. 5. **Selen**: Selen ist ein essentielles Spurenelement, das in der mitochondrialen Funktion eine Rolle spielt und die Wirkung von Ubiquinon unterstützen kann. 6. **Omega-3-Fettsäuren**: Diese Fettsäuren können die Zellmembranfluidität erhöhen, was die Absorption von lipophilen Substanzen wie Ubiquinon verbessert. 7. **Curcumin**: Der Hauptbestandteil von Kurkuma kann die Bioverfügbarkeit von Ubiquinon erhöhen, indem er die Absorption im Darm verbessert. 8. **Zink**: Zink spielt eine Rolle im antioxidativen Schutz und kann die Bioverfügbarkeit von Ubiquinon durch die Unterstützung der mitochondrialen Gesundheit erhöhen. 9. **Coenzym A**: Es kann die Umwandlung von Ubiquinon in seine aktive Form unterstützen, was die Bioverfügbarkeit erhöht. 10. **L-Carnitin**: Diese Aminosäure kann die mitochondriale Energieproduktion unterstützen und somit die Wirkung von Ubiquinon verstärken. Die Mechanismen, durch die diese Substanzen die Bioverfügbarkeit von Ubiquinon erhöhen, sind vielfältig und beinhalten die Verbesserung der Absorption im Darm, die Stabilisierung des Moleküls gegen oxidative Schäden und die Unterstützung der mitochondrialen Funktion, was zu einer besseren Nutzung von Ubiquinon im Körper führt.