200 ml Zitronensaft pro Tag gelten für die meisten Menschen als eine sehr hohe Menge. Zitronensaft ist sehr sauer und enthält viel Zitronensäure sowie Vitamin C. In dieser Menge kann er... [mehr]
Was ist die beste bioverfügbare Form von Alpha-Liponsäure, und welche Dosierung sowie welcher Zeitpunkt sind täglich optimal?
AntwortDie bioverfügbare Form von Alpha-Liponsäure, die häufig empfohlen wird, ist die R-Alpha-Liponsäure, da sie besser vom Körper aufgenommen wird als die S-Form. Die Dosierung kann je nach individuellem Bedarf variieren, aber gängige Empfehlungen liegen zwischen 300 mg und 600 mg pro Tag. Es wird oft empfohlen, Alpha-Liponsäure auf nüchternen Magen einzunehmen, um die Absorption zu maximieren, also etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder 2 Stunden nach einer Mahlzeit. Es ist jedoch ratsam, vor der Einnahme einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um die für dich passende Dosierung und den besten Zeitpunkt zu bestimmen.
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Wie hoch ist die empfohlene Dosierung von Gluten?
Für Gluten gibt es keine allgemeine Dosierungsempfehlung, da es sich nicht um einen Nährstoff handelt, der für den Körper notwendig ist. Gluten ist ein natürlich vorkommendes... [mehr]
