Was ist die intensive Dauermethode?

Question

Was ist die intensive Dauermethode?

Antwort

Verwandte Fragen

Wann entstanden Gesamtschulen, wie lange dauern sie und welche Abschlüsse bieten sie?

Wann wurde die Volksschule zur Hauptschule umgewandelt und dauerte sie nur 8 Jahre?

Accepted Answer

Die intensive Dauermethode ist eine Trainingsmethode im Bereich des Ausdauersports, die darauf abzielt, die aerobe Leistungsfähigkeit zu steigern. Bei dieser Methode wird über einen längeren Zeitraum (in der Regel mehrere Wochen) ein gleichmäßiges, intensives Training durchgeführt, das sich in einem bestimmten Herzfrequenzbereich bewegt. Typischerweise liegt die Intensität bei etwa 70-85% der maximalen Herzfrequenz. Die Idee ist, den Körper an diese Belastung zu gewöhnen, um die Ausdauerleistung zu verbessern und die Fettverbrennung zu optimieren. Diese Methode wird häufig von Sportlern genutzt, die ihre Grundlagenausdauer aufbauen oder verbessern möchten. Wichtig ist, dass die Trainingsbelastung über die gesamte Dauer konstant bleibt, um eine Überlastung zu vermeiden und gleichzeitig die gewünschten Anpassungsprozesse im Körper zu fördern.

Accepted Answer

Gesamtschulen wurden in Deutschland erstmals in den 1960er Jahren eingeführt. Das Ziel war, die traditionelle Dreigliedrigkeit des Schulsystems (Hauptschule, Realschule, Gymnasium) aufzubrechen u... [mehr]

Accepted Answer

Gesamtschulen wurden in Deutschland erstmals in den 1960er Jahren eingeführt. Das Ziel war, die traditionelle Dreigliedrigkeit des Schulsystems (Hauptschule, Realschule, Gymnasium) aufzubrechen und allen Kindern längeres gemeinsames Lernen zu ermöglichen. **Zeitlicher Überblick:** - Die ersten Gesamtschulen entstanden ab 1969, zunächst als Schulversuche in verschiedenen Bundesländern. - In den 1970er Jahren wurden sie in mehreren Bundesländern als reguläre Schulform eingeführt. **Dauer und Abschlüsse:** - Gesamtschulen umfassen in der Regel die Klassen 5 bis 10 (Sekundarstufe I) und oft auch die gymnasiale Oberstufe (Klassen 11 bis 13, Sekundarstufe II). - An Gesamtschulen können alle allgemeinbildenden Schulabschlüsse erworben werden: - Hauptschulabschluss (nach Klasse 9 oder 10) - Realschulabschluss (nach Klasse 10) - Fachhochschulreife (nach Klasse 12, wenn die Oberstufe angeboten wird) - Abitur (Allgemeine Hochschulreife, nach Klasse 13 bzw. 12 je nach Bundesland) **Weitere Informationen:** - Die genaue Ausgestaltung und Dauer kann je nach Bundesland variieren. - Gesamtschulen gibt es als integrierte und kooperative Modelle. Mehr Informationen findest du z.B. bei der [Bundeszentrale für politische Bildung](https://www.bpb.de/kurz-knapp/lexika/lexikon-der-politischen-bildung/17613/gesamtschule/).

Accepted Answer

Die Bezeichnung und Struktur der Volksschule und Hauptschule haben sich in Deutschland im Laufe des 20. Jahrhunderts mehrfach verändert und unterscheiden sich zudem je nach Bundesland. **Histori... [mehr]

Accepted Answer

Die Bezeichnung und Struktur der Volksschule und Hauptschule haben sich in Deutschland im Laufe des 20. Jahrhunderts mehrfach verändert und unterscheiden sich zudem je nach Bundesland. **Historischer Überblick:** - **Volksschule:** Bis in die 1960er Jahre war die Volksschule die grundlegende Schulform für alle Kinder. Sie dauerte in der Regel 8 Jahre (mancherorts auch 9 Jahre) und vermittelte die allgemeine Grundbildung. - **Umwandlung zur Hauptschule:** Im Zuge der Bildungsreformen der 1960er und 1970er Jahre wurde die Volksschule in den meisten westdeutschen Bundesländern in die Grundschule (meist 4 Jahre) und die weiterführenden Schulen (Hauptschule, Realschule, Gymnasium) aufgeteilt. Die Hauptschule entstand als eigenständige Schulform und führte die Klassen 5 bis 9 (manchmal bis 10) weiter. **Dauer:** - Die klassische Volksschule dauerte in vielen Regionen 8 Jahre (Klasse 1–8), in einigen Gegenden auch 9 Jahre. - Nach der Reform: Die Hauptschule umfasst in der Regel die Klassen 5 bis 9 (manchmal bis 10), die Grundschule die Klassen 1 bis 4. **Zusammengefasst:** - Die Volksschule wurde in den 1960er/1970er Jahren in die Grundschule und Hauptschule aufgeteilt. - Die Volksschule dauerte meist 8 Jahre. - Die Hauptschule ist die Nachfolgeschulform ab Klasse 5. Weitere Informationen findest du z. B. auf den Seiten der [Bundeszentrale für politische Bildung](https://www.bpb.de/). Bitte beachte, dass es in den einzelnen Bundesländern Unterschiede geben kann.