Was bedeuten spezifische Feinzielformulierungen nach COAST und nenne ein Beispiel?

Die COAST-Feinzielformulierung ist ein Konzept, das in der Therapie und im Coaching verwendet wird, um spezifische, messbare und erreichbare Ziele zu definieren. COAST steht für: - **C**: Client (Klient) – Wer ist betroffen - **O**: Outcome (Ergebnis) – Was soll erreicht werden - **A**: Activity (Aktivität) – Welche Aktivitäten sind notwendig, um das Ziel zu erreichen - **S**: Specific (spezifisch) – Ist das Ziel klar und präzise formuliert - **T**: Time-bound (zeitgebunden) – Bis wann soll das Ziel erreicht werden Ein Beispiel für eine COAST-Feinzielformulierung könnte wie folgt aussehen: - **C**: Klient ist ein 30-jähriger Mann. - **O**: Er möchte seine Fitness verbessern und 5 kg abnehmen. - **A**: Er wird dreimal pro Woche 30 Minuten joggen und seine Ernährung umstellen. - **S**: Das Ziel ist, innerhalb von 3 Monaten 5 kg abzunehmen. - **T**: Das Ziel soll bis zum 1. Januar 2024 erreicht werden. Insgesamt könnte die COAST-Formulierung lauten: "Der Klient, ein 30-jähriger Mann, möchte bis zum 1. Januar 2024 5 kg abnehmen, indem er dreimal pro Woche 30 Minuten joggt und seine Ernährung umstellt."