In Notfallsituationen ist es wichtig, eine ausreichende und nahrhafte Vorratshaltung zu haben. Hier sind einige grundlegende Nahrungsmittel, die du in Betracht ziehen solltest: 1. **Haltbare Lebensmittel**: - Konservendosen (Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch) - Trockenfrüchte und Nüsse - Reis, Pasta und Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen) 2. **Wasser**: - Ausreichend Trinkwasser (mindestens 2 Liter pro Person und Tag) 3. **Energie- und Riegel**: - Energieriegel oder Müsliriegel für schnelle Energie 4. **Langfristige Nahrungsmittel**: - Getreide (Haferflocken, Quinoa) - Dehydrierte oder gefriergetrocknete Lebensmittel 5. **Gewürze und Öle**: - Salz, Pfeffer und andere Gewürze zur Geschmacksverbesserung - Pflanzenöl oder Olivenöl 6. **Spezielle Bedürfnisse**: - Berücksichtige spezielle diätetische Anforderungen (z.B. Allergien, Unverträglichkeiten). 7. **Notfallnahrung**: - Fertiggerichte oder spezielle Notfallnahrungsmittel, die lange haltbar sind. Es ist ratsam, die Vorräte regelmäßig zu überprüfen und abgelaufene Lebensmittel auszutauschen.