Wie läuft eine Thaimassage ab?

Eine traditionelle Thai-Massage ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die Elemente aus Yoga, Akupressur und Reflexzonenmassage kombiniert. Hier ist ein allgemeiner Ablauf: 1. **Begrüßung und Vorbereitung**: Der Masseur begrüßt dich und führt ein kurzes Gespräch, um deine Bedürfnisse und eventuelle gesundheitliche Probleme zu erfahren. Du wirst gebeten, bequeme Kleidung anzuziehen, die oft vom Massagestudio bereitgestellt wird. 2. **Einstimmung**: Die Massage beginnt oft mit einer kurzen Meditation oder Atemübung, um dich zu entspannen und auf die Behandlung vorzubereiten. 3. **Positionierung**: Die Massage findet auf einer Matte auf dem Boden statt. Du wirst in verschiedenen Positionen gelagert, darunter Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage und Sitzposition. 4. **Techniken**: Der Masseur verwendet eine Kombination aus Druckpunktmassage, Dehnungen und sanften Schwingungen. Dabei wird der Druck mit Händen, Daumen, Ellbogen, Knien und Füßen ausgeübt. Die Dehnungen ähneln oft Yoga-Positionen und helfen, die Flexibilität zu erhöhen. 5. **Atem und Rhythmus**: Die Massage folgt einem rhythmischen Muster, das mit deinem Atem synchronisiert wird. Dies fördert die Entspannung und den Energiefluss im Körper. 6. **Abschluss**: Die Massage endet mit einer sanften Kopf- und Gesichtsmassage oder einer kurzen Meditation, um den Körper wieder zu erden. 7. **Nachbesprechung**: Nach der Massage gibt es oft eine kurze Nachbesprechung, in der der Masseur Tipps zur Nachsorge und zur Verbesserung des Wohlbefindens gibt. Die Dauer einer Thai-Massage kann variieren, liegt aber typischerweise zwischen 60 und 120 Minuten.