Ein komplettes Fitnesstraining muss nicht teuer sein: Mit Körpergewicht, ein paar günstigen Basics und einem klaren Plan deckst du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Rumpfstabilität vol...
Was ist das Ziel des Ausdauertrainings?
Antwort vomDas Ziel vom Ausdauertraining ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit und die Ausdauer zu verbessern. Dies geschieht durch die Steigerung der aeroben Kapazität, was bedeutet, dass das Herz-Kreislauf-System effizienter arbeitet und die Muskulatur besser mit Sauerstoff versorgt wird. Weitere Ziele können die Verbesserung der allgemeinen Fitness, die Gewichtsreduktion, die Steigerung der Lebensqualität sowie die Prävention von Krankheiten sein. Ausdauertraining kann auch die mentale Gesundheit fördern und Stress abbauen.
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