Wie trainierte Muggsy Bogues seine Sprungkraft?

Muggsy Bogues, der mit einer Körpergröße von 1,60 m als der kleinste Spieler in der NBA-Geschichte gilt, hat seine Sprungkraft durch eine Kombination aus spezifischem Training, Technik und Körpergewichtstraining verbessert. Zu seinen Trainingsmethoden gehörten:

1. **Krafttraining**: Er hat Übungen gemacht, die seine Beinmuskulatur stärkten, wie Kniebeugen und Ausfallschritte.

2. **Sprungübungen**: Plyometrische Übungen, wie Box Jumps und Sprungkniebeugen, halfen ihm, explosive Kraft zu entwickeln.

3. **Techniktraining**: Er hat an seiner Sprungtechnik gearbeitet, um den maximalen Nutzen aus seiner Sprungkraft zu ziehen.

4. **Konditionierung**: Ausdauertraining und Agilitätsübungen verbesserten seine allgemeine Fitness und Beweglichkeit.

Durch diese Kombination konnte Bogues trotz seiner geringen Größe eine bemerkenswerte Sprungkraft erreichen und sich in der NBA behaupten.