Ingwer kann sich positiv auf ein Workout auswirken, indem er entzündhemmende Eigenschaften hat, die Muskelkater und Entzündungen nach dem Training reduzieren können. Zudem kann Ingwer die Durchblutung fördern und die allgemeine Leistungsfähigkeit steigern. Einige Studien deuten darauf hin, dass Ingwer auch die Ausdauer verbessern und die Erholungszeit verkürzen kann. Darüber hinaus kann Ingwer die Verdauung unterstützen, was für Sportler wichtig ist, um sich nach dem Training wohlzufühlen.