Der Kopf streikt beim Ultramarathon nicht „irgendwann automatisch“ – er streikt vor allem dann, wenn du Schmerz, Zweifel und Tiefs vorher nicht mental eingeordnet hast. Entscheidend...
Was ist die Wettkampfmethode im Ausdauertraining?
Antwort vomDie Wettkampfmethode im Ausdauertraining ist eine Trainingsform, die darauf abzielt, die spezifischen Anforderungen eines Wettkampfs zu simulieren. Dabei wird das Training so gestaltet, dass es den Bedingungen und Intensitäten des Wettkampfs möglichst nahekommt. Wesentliche Merkmale der Wettkampfmethode sind: 1. **Intensität**: Die Trainingsbelastung entspricht der Wettkampfintensität, oft in Form von Intervallen oder längeren Einheiten, die in der Wettkampfgeschwindigkeit durchgeführt werden. 2. **Dauer**: Die Trainingsdauer orientiert sich an der Wettkampfdistanz, um die spezifische Ausdauer zu fördern. 3. **Wettkampfbedingungen**: Das Training kann unter ähnlichen Bedingungen wie der Wettkampf stattfinden, z.B. hinsichtlich der Strecke, des Geländes oder der Wetterverhältnisse. 4. **Psycho-physische Vorbereitung**: Die Wettkampfmethode hilft Athleten, sich mental auf den Wettkampf vorzubereiten und die Wettkampfatmosphäre zu erleben. Diese Methode ist besonders effektiv, um die Wettkampffähigkeit zu steigern und die Athleten auf die spezifischen Herausforderungen eines Wettkampfs vorzubereiten.
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