Ein VO2max-Wert von 40 bei einer Garmin-Uhr gibt an, wie viel Sauerstoff dein Körper während intensiver körperlicher Aktivität maximal aufnehmen und verwerten kann – gemessen...
Es gibt mehrere Apps, die sich gut für Fitnesspläne eignen. Einige der beliebtesten sind: 1. **MyFitnessPal**: Diese App hilft dir, deine Ernährung zu verfolgen und bietet auch Trainingspläne. 2. **Fitbod**: Sie erstellt personalisierte Trainingspläne basierend auf deinem Fitnesslevel und den verfügbaren Geräten. 3. **Nike Training Club**: Bietet eine Vielzahl von Workouts und Trainingsplänen für unterschiedliche Fitnesslevels. 4. **JEFIT**: Eine umfassende App für Krafttraining mit vorgefertigten Trainingsplänen und der Möglichkeit, eigene zu erstellen. 5. **Strava**: Besonders beliebt bei Läufern und Radfahrern, bietet sie Trainingspläne und die Möglichkeit, Fortschritte zu verfolgen. Je nach deinen spezifischen Zielen und Vorlieben kann eine dieser Apps gut für dich geeignet sein.
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30 Minuten Laufen oder Joggen können für viele Menschen anstrengend wirken, weil Ausdauer und Fitness individuell sehr unterschiedlich ausgeprägt sind. Wer wenig oder unregelmä&szl...