Wenn beim Fahrradfahren die Hand einschläft, kann das verschiedene Ursachen haben. Hier sind einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst: 1. **Handposition überprüfen**: Achte darauf, dass deine Hände nicht zu fest am Lenker gedrückt werden. Eine entspannte Handhaltung kann helfen. 2. **Lenkerhöhe anpassen**: Wenn der Lenker zu niedrig ist, kann das zu einer ungünstigen Körperhaltung führen. Eine Anpassung der Lenkerhöhe kann die Belastung auf die Hände verringern. 3. **Griffe wechseln**: Überprüfe die Griffe deines Fahrrads. Ergonomische Griffe oder solche mit besserer Polsterung können den Druck auf die Hände reduzieren. 4. **Regelmäßige Pausen**: Mache während längerer Fahrten regelmäßig Pausen, um die Hände zu entspannen und die Blutzirkulation zu fördern. 5. **Handgelenke entlasten**: Versuche, die Handgelenke während des Fahrens in einer neutralen Position zu halten, um Druck auf die Nerven zu vermeiden. 6. **Fahrradgröße überprüfen**: Stelle sicher, dass dein Fahrrad die richtige Größe für dich hat. Eine falsche Rahmengröße kann zu einer ungünstigen Sitzposition führen. Wenn das Problem weiterhin besteht oder häufig auftritt, könnte es sinnvoll sein, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen, um mögliche gesundheitliche Ursachen abzuklären.