Die Gelenke im passiven Bewegungsapparat spielen eine entscheidende Rolle im Sport, indem sie mehrere wichtige Funktionen erfüllen: 1. **Beweglichkeit**: Gelenke ermöglichen die Bewegung zw... [mehr]
Für was sind Russian Twists gut?
AntwortRussian Twists sind eine effektive Übung zur Stärkung der Rfmuskulatur, insbesondere der schrägen Bauchmuskeln. Sie helfen, die Stabilität des Rumpfes zu verbessern, die Körperhaltung zu fördern und die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen. Zudem können sie die sportliche Leistung steigern, da eine starke Rumpfmuskulatur für viele Bewegungen in verschiedenen Sportarten wichtig ist. Die Übung kann auch zur Verbesserung der Koordination und Balance beitragen.
