Kraft und Stärke werden im Alltag oft synonym verwendet, haben aber unterschiedliche Bedeutungen: **Kraft** bezeichnet in der Physik die Fähigkeit, eine Masse zu beschleunigen oder eine Ver... [mehr]
Was sind Planks?
AntwortPlanks sind eine Form von Körpergewichtstraining, die hauptsächlich die Rumpfmuskulatur stärkt. Bei dieser Übung hältst du eine Position, die einer Liegestütze ähnelt, jedoch stützt du dich auf deine Unterarme und Zehen. Der Körper sollte eine gerade Linie bilden, von den Schultern bis zu den Fersen. Planks sind effektiv, um die Stabilität, Kraft und Ausdauer der Bauch- und Rückenmuskulatur zu verbessern. Es gibt verschiedene Variationen von Planks, wie z.B. seitliche Planks oder Planks mit Bein- oder Armbewegungen, die zusätzliche Herausforderungen bieten.
