Der Kopf streikt beim Ultramarathon nicht „irgendwann automatisch“ – er streikt vor allem dann, wenn du Schmerz, Zweifel und Tiefs vorher nicht mental eingeordnet hast. Entscheidend...
Was ist die lokale Ausdauer?
Antwort vomLokale Ausdauer bezieht sich auf die Fähigkeit eines bestimmten Muskels oder einer Muskelgruppe, über einen längeren Zeitraum hinweg eine wiederholte oder kontinuierliche Anstrengung zu erbringen, ohne vorzeitig zu ermüden. Diese Form der Ausdauer ist besonders wichtig in Sportarten oder Aktivitäten, bei denen bestimmte Muskelgruppen über längere Zeiträume hinweg beansprucht werden, wie zum Beispiel beim Radfahren (Beinmuskulatur) oder beim Klettern (Armmuskulatur). Die lokale Ausdauer kann durch gezieltes Training verbessert werden, das auf die spezifischen Muskeln abzielt, die in der jeweiligen Sportart oder Aktivität benötigt werden.
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