Was ist HIIT-Training?

Antwort

HIIT steht für High-Intensity Interval Training. Es handelt sich um eine Trainingsmethode, bei der kurze, intensive Belastungsphasen mit weniger intensiven Erholungsphasen abwechseln. Diese Art des Trainings kann in verschiedenen Sportarten und Übungen angewendet werden, wie z.B. Laufen, Radfahren oder Krafttraining. HIIT ist bekannt dafür, die Herzfrequenz zu erhöhen und in kurzer Zeit viele Kalorien zu verbrennen. Es kann auch die kardiovaskuläre Fitness verbessern und den Stoffwechsel ankurbeln.

Kategorie: Sport Tags: Hiit Training Intervall
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