Was bedeutet Muskelkater?

Muskelkater ist ein Zeichen dafür, dass deine Muskeln nach einer ungewohnten oder intensiven körperlichen Belastung kleine Risse in den Muskelfasern erlitten haben. Dies geschieht häufig nach intensivem Training, insbesondere wenn du neue Übungen ausprobierst oder die Intensität erhöhst. Muskelkater ist ein normaler Teil des Anpassungsprozesses des Körpers, der darauf hinweist, dass sich die Muskeln regenerieren und stärker werden. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und ihm ausreichend Zeit zur Erholung zu geben.