Warum werden die Muskeln beim Intervalltraining mit dem Rennrad unter maximaler Belastung schwach?

Die Schwäche des Muskels bei maximaler Belastung während des Intervalltrainings auf dem Rennrad hat mehrere physiologische Ursachen:

1. **Energieverbrauch und Erschöpfung der Energiespeicher:** Bei maximaler Belastung verbrauchen die Muskeln sehr schnell ihre kurzfristig verfügbaren Energiespeicher, insbesondere das gespeicherte ATP (Adenosintriphosphat) und Kreatinphosphat. Wenn diese Vorräte erschöpft sind, kann der Muskel nicht mehr die gleiche Kraft aufbringen.

2. **Laktatbildung und Übersäuerung:** Bei hoher Intensität wird vermehrt Laktat (Milchsäure) gebildet, weil der Körper mehr Energie anaerob (ohne Sauerstoff) bereitstellen muss. Das führt zu einer Übersäuerung (Abfall des pH-Werts) im Muskel, was die Muskelkontraktion hemmt und das Schwächegefühl verursacht.

3. **Ionenungleichgewicht:** Intensive Belastung führt zu einem Ungleichgewicht von Ionen wie Kalium und Natrium innerhalb und außerhalb der Muskelzellen. Das beeinträchtigt die Erregbarkeit der Muskelfasern und kann zu Schwäche führen.

4. **Zentrale Ermüdung:** Auch das Nervensystem kann ermüden. Die Signalübertragung vom Gehirn zu den Muskeln wird weniger effizient, was ebenfalls zu einem Nachlassen der Muskelkraft beiträgt.

Zusammengefasst: Die Schwäche bei maximaler Belastung ist eine Kombination aus erschöpften Energiespeichern, Übersäuerung durch Laktat, gestörtem Ionenhaushalt und zentraler Ermüdung des Nervensystems. Das ist ein normaler physiologischer Prozess und Teil des Trainingsreizes beim Intervalltraining.