Das wichtigste beim aktiven und passiven Bewegungssystem des menschlichen Körpers ist das Zusammenspiel zwischen Muskeln, Gelenken und dem Skelett. 1. **Aktives Bewegungssystem**: Dies umfasst... [mehr]
Was ist der Unterschied zwischen aktivem und passivem Dehnen?
AntwortAktives Dehnen und passives Dehnen unterscheiden sich in der Art und Weise, wie die Dehnung durchgeführt wird. - **Aktives Dehnen**: Hierbei wird die Muskulatur, die die Dehnung ausführt, aktiv angespannt. Du nutzt deine eigenen Muskeln, um eine Dehnposition zu erreichen und zu halten. Ein Beispiel wäre das Anheben eines Beins, während du die Oberschenkelmuskulatur anspannst, um die Dehnung im hinteren Oberschenkel zu spüren. - **Passives Dehnen**: Bei dieser Methode wird die Dehnung durch eine externe Kraft unterstützt, ohne dass die Muskulatur aktiv angespannt wird. Dies kann durch das Halten einer Position mit Hilfe eines Partners, eines Geräts oder durch das eigene Körpergewicht geschehen. Ein Beispiel wäre das Halten eines Beins in der Luft, während du dich an einer Wand oder einem Stuhl abstützt. Zusammengefasst: Aktives Dehnen erfordert Muskelanspannung, während passives Dehnen auf externe Unterstützung angewiesen ist.
