Nach dem Schwimmen werden die Beine meist müde, weil sie gleichzeitig gegen Wasserwiderstand arbeiten, dauerhaft stabilisieren und oft schlechter durchblutet wirken als an Land – das ist no...
Wie heißt die Übung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine konstant in der Luft hält und abwechselnd auf und ab bewegt?
Antwort vomDie Übung, die du beschreibst, wird oft als "Beinheben" oder "Beinheben im Liegen" bezeichnet. Dabei liegst du auf dem Rücken und hebst die Beine an, während du sie abwechselnd nach oben und unten bewegst. Diese Übung zielt darauf ab, die Bauchmuskulatur und die Hüftbeugemuskulatur zu stärken.
