Gute Dehnübungen für die Beine sind: 1. **Oberschenkelvorderseite (Quadrizeps):** Im Stehen einen Fuß zum Gesäß ziehen, das Knie zeigt nach unten, das Becken leicht nach... [mehr]
Wie heißt die Übung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine konstant in der Luft hält und abwechselnd auf und ab bewegt?
AntwortDie Übung, die du beschreibst, wird oft als "Beinheben" oder "Beinheben im Liegen" bezeichnet. Dabei liegst du auf dem Rücken und hebst die Beine an, während du sie abwechselnd nach oben und unten bewegst. Diese Übung zielt darauf ab, die Bauchmuskulatur und die Hüftbeugemuskulatur zu stärken.
