Ja. **„Kraftausdauer“** ist ein gebräuchliches deutsches Wort (Kompositum aus „Kraft“ + „Ausdauer“) und bezeichnet die Fähigkeit, **über längere...
Was ist supramaximales Schnelligkeitstraining und wie wird es durchgeführt?
Antwort vomSupramaximales Schnelligkeitstraining bezieht sich auf Trainingsmethoden, bei denen Athleten Bewegungen oder Übungen mit einer Geschwindigkeit ausführen, die über ihrer maximalen willkürlichen Geschwindigkeit liegt. Dies wird oft durch den Einsatz externer Hilfsmittel oder spezieller Techniken erreicht, um die neuromuskuläre Effizienz und die maximale Geschwindigkeit zu verbessern. Ein Beispiel für supramaximales Schnelligkeitstraining ist das Bergablaufen: 1. **Bergablaufen**: Ein Athlet läuft eine leicht abfallende Strecke hinunter. Der Gefälle sollte moderat sein, um die Geschwindigkeit zu erhöhen, ohne das Verletzungsrisiko zu stark zu erhöhen. Durch das Bergablaufen wird der Athlet gezwungen, schneller zu laufen als auf einer flachen Strecke, was die neuromuskuläre Anpassung und die Laufgeschwindigkeit verbessern kann. Wichtig ist, dass solche Trainingsmethoden mit Vorsicht und unter professioneller Anleitung durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden.
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