Welcher Schwimmstil ist für welche Muskeln geeignet?

Jeder Schwimmstil beansprucht unterschiedliche Muskelgruppen. Hier eine Übersicht:

1. **Kraulen (Freistil)**:
- Hauptsächlich die Schultern, der Rücken, die Brustmuskulatur und die Beine (insbesondere die Oberschenkel).
- Fördert die Ausdauer und die allgemeine Fitness.

2. **Brustschwimmen**:
- Beansprucht vor allem die Brustmuskulatur, die Schultern und die Beine.
- Gut für die Entwicklung der Brust- und Armmuskulatur, jedoch weniger intensiv für die Ausdauer.

3. **Rückenschwimmen**:
- Stärkt die Rückenmuskulatur, die Schultern und die Beine.
- Fördert die Flexibilität der Wirbelsäule und ist gut für die Körperhaltung.

4. **Schmetterling**:
- Sehr anspruchsvoll, beansprucht die Brustmuskulatur, die Schultern, den Rücken und die Bauchmuskeln.
- Fördert Kraft und Koordination, ist jedoch auch sehr intensiv.

Jeder Stil hat seine eigenen Vorteile und kann je nach Trainingsziel ausgewählt werden.