Ein komplettes Fitnesstraining muss nicht teuer sein: Mit Körpergewicht, ein paar günstigen Basics und einem klaren Plan deckst du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Rumpfstabilität vol...
Was ist der Unterschied zwischen Reps und Sets?
Antwort vomDer Unterschied zwischen "Reps" (Wiederholungen) und "Sets"Sätze) liegt in der des Trainings. - **Re (Wiederholungen)**: Dies bezieht sich auf die Anzahl der Male, die eine Übung in einer einzelnen Ausführung durchgeführt wird. Zum Beispiel, wenn du eine Übung wie das Bankdrücken machst und du die Hantel 10 Mal hebst, hast du 10 Reps gemacht. - **Sets (Sätze)**: Dies bezieht sich auf die Anzahl der Gruppen von Reps, die du machst. Wenn du also 10 Reps machst und dann eine Pause machst, bevor du eine weitere Gruppe von 10 Reps machst, hast du 2 Sets von 10 Reps gemacht. Zusammengefasst: Reps sind die einzelnen Wiederholungen einer Übung, während Sets die Gruppen von Wiederholungen sind.
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