Ein Puls von über 120 Schlägen pro Minute in den Pausen beim Rückentraining kann, muss aber nicht ungewöhnlich sein – das hängt von verschiedenen Faktoren ab: **Mögliche Gründe:** - **Trainingsintensität:** Bei sehr intensivem Krafttraining oder kurzen Pausen kann der Puls erhöht bleiben. - **Fitnesslevel:** Untrainierte Personen haben oft einen höheren Puls bei Belastung und benötigen länger, bis sich der Puls in den Pausen normalisiert. - **Kreislauf und Stress:** Aufregung, Stress oder zu wenig Erholung zwischen den Sätzen können den Puls ebenfalls hochhalten. - **Koffein oder Medikamente:** Stimulanzien oder bestimmte Medikamente können den Puls erhöhen. **Wann ist es bedenklich?** - Wenn du dich dabei unwohl fühlst (z.B. Schwindel, Atemnot, Brustschmerzen), solltest du das Training abbrechen und ggf. einen Arzt aufsuchen. - Wenn der hohe Puls auch in Ruhe (z.B. nach 5–10 Minuten Sitzen) nicht deutlich sinkt, ist eine ärztliche Abklärung ratsam. **Was kannst du tun?** - Pausen verlängern und auf die Atmung achten. - Trainingsintensität ggf. anpassen. - Ausreichend trinken und auf eine gute Erholung achten. **Fazit:** Ein Puls von über 120 in den Pausen ist bei intensivem Training und/oder geringerer Fitness nicht ungewöhnlich, sollte aber beobachtet werden. Bei Unsicherheit oder Beschwerden empfiehlt sich eine ärztliche Abklärung.