Unter einer „ökonomisierten Arbeit“ des Herzens eines trainierten Ausdauersportlers versteht man die Anpassungen des Herz-Kreislauf-Systems, die zu einer effizienteren Herzfunktion führen. Diese Anpassungen beinhalten: 1. **Größeres Schlagvolumen**: Das Herz kann pro Schlag mehr Blut pumpen, was bedeutet, dass es weniger oft schlagen muss, um die gleiche Menge Blut zu transportieren. 2. **Niedrigere Ruheherzfrequenz**: Durch das größere Schlagvolumen sinkt die Anzahl der Herzschläge pro Minute in Ruhe. 3. **Verbesserte Kapillarisierung**: Es bilden sich mehr Kapillaren, die die Muskeln mit Sauerstoff versorgen, was die Sauerstoffaufnahme und -nutzung verbessert. 4. **Erhöhte Herzmuskelmasse**: Der Herzmuskel wird kräftiger und kann effizienter arbeiten. 5. **Bessere Sauerstoffnutzung**: Die Muskeln können den verfügbaren Sauerstoff besser nutzen, was die Ausdauerleistung steigert. Diese Anpassungen führen dazu, dass das Herz weniger Energie für die gleiche Leistung aufwenden muss, was als ökonomisierte Arbeit bezeichnet wird.