Welche Note gibt es im 100 m Sprint ab welcher Zeit in der Berufsschule?

Question

Welche Note gibt es im 100 m Sprint ab welcher Zeit in der Berufsschule?

Antwort

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Wie unterscheiden sich die Technikmerkmale von Sprint- und Langstreckenlauf?

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Die Notenvergabe im 100-Meter-Sprint kann je nach Berufsschule und deren spezifischen Bewertungskriterien variieren. In der Regel wird die Leistung in Sekunden gemessen und dann in eine Note umgewandelt. Hier ist ein allgemeines Beispiel, wie die Notenvergabe aussehen könnte: - **Note 1 (sehr gut)**: unter 12 Sekunden - **Note 2 (gut)**: 12 bis 13 Sekunden - **Note 3 (befriedigend)**: 13 bis 14 Sekunden - **Note 4 (ausreichend)**: 14 bis 15 Sekunden - **Note 5 (mangelhaft)**: 15 bis 16 Sekunden - **Note 6 (ungenügend)**: über 16 Sekunden Es ist wichtig, die spezifischen Bewertungsrichtlinien der jeweiligen Berufsschule zu konsultieren, da diese von den oben genannten Beispielen abweichen können.

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Sprint- und Langstreckenlauf unterscheiden sich in mehreren Technikmerkmalen, die sich aus den unterschiedlichen Anforderungen an Geschwindigkeit, Ausdauer und Energieversorgung ergeben: **1. Kö... [mehr]

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Sprint- und Langstreckenlauf unterscheiden sich in mehreren Technikmerkmalen, die sich aus den unterschiedlichen Anforderungen an Geschwindigkeit, Ausdauer und Energieversorgung ergeben: **1. Körperhaltung:** - **Sprint:** Aufrechte, leicht nach vorne geneigte Haltung, um maximale Beschleunigung zu erreichen. - **Langstrecke:** Etwas entspanntere, ökonomische Haltung, um Energie zu sparen und Ermüdung zu vermeiden. **2. Schrittlänge und -frequenz:** - **Sprint:** Große Schrittlänge und hohe Schrittfrequenz, um maximale Geschwindigkeit zu erzielen. - **Langstrecke:** Kürzere, ökonomischere Schritte und eine niedrigere Schrittfrequenz, um die Belastung über die Distanz zu verteilen. **3. Fußaufsatz:** - **Sprint:** Meistens Vorfußlauf, um schnell Kraft zu übertragen. - **Langstrecke:** Häufig Mittelfuß- oder Fersenlauf, um die Belastung auf die Muskulatur zu reduzieren und Energie zu sparen. **4. Armhaltung und -einsatz:** - **Sprint:** Kräftiger, explosiver Armeinsatz mit stark angewinkelten Armen (ca. 90°), um die Laufbewegung zu unterstützen. - **Langstrecke:** Lockerer, entspannter Armeinsatz mit weniger stark angewinkelten Armen, um Energie zu sparen. **5. Atmung:** - **Sprint:** Atmung ist meist unbewusst und spielt eine untergeordnete Rolle, da die Belastung sehr kurz ist. - **Langstrecke:** Bewusste, rhythmische Atmung ist wichtig, um die Sauerstoffversorgung über längere Zeit sicherzustellen. **6. Muskelaktivität:** - **Sprint:** Maximale Aktivierung der Schnellkraftmuskulatur (vor allem Typ-II-Fasern). - **Langstrecke:** Überwiegend Ausdauerbelastung der langsam zuckenden Muskelfasern (Typ-I-Fasern). **Fazit:** Die Technik im Sprint ist auf maximale Geschwindigkeit und Explosivität ausgelegt, während beim Langstreckenlauf eine ökonomische, kraftsparende Lauftechnik im Vordergrund steht. Die Unterschiede spiegeln sich in Körperhaltung, Schrittlänge, Fußaufsatz, Armeinsatz, Atmung und Muskelaktivität wider.