Stretching bezeichnet das Dehnen der Muskeln, Sehnen und Bänder, um deren Flexibilität zu erhöhen, die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Welche Muskeln werden bei Horizontalextension aktiv?
AntwortBei der Horizontalextension (auch horizontale Abduktion genannt) des Arms im Schultergelenk werden hauptsächlich folgende Muskeln aktiviert: 1. **M. deltoideus (hinterer Teil)**: Dieser Muskel ist für die Abduktion und Extension des Arms verantwortlich. 2. **M. infraspinatus**: Ein Teil der Rotatorenmanschette der bei der Außenrotation und horizontalen Abduktion des Arms hilft. 3. **M. teres minor**: Ebenfalls Teil der Rotatorenmanschette, unterstützt die Außenrotation und horizontale Abduktion. 4. **M. latissimus dorsi**: Dieser große Rückenmuskel hilft bei der Extension und Adduktion des Arms. 5. **M. trapezius (unterer und mittlerer Teil)**: Unterstützt die Stabilisierung und Bewegung des Schulterblatts. Diese Muskeln arbeiten zusammen, um den Arm in der horizontalen Ebene nach hinten zu bewegen.
